【あさイチ】頭皮のタイプ別マッサージ方法(本山典子)カチカチ・ブヨブヨ改善

幸せじかん

2024年3月25日のあさイチで、頭皮のマッサージ方法について解説がありました。

その解説を担当したのは、毛髪診断士の本山典子さんです。

彼女は美容師免許を持ち、国内外で10年以上にわたり頭皮のマッサージを指導してきた経験豊富な先生です。

【あさイチ】頭皮のタイプ別マッサージ[頭皮のセルフチェック]

頭皮は、カチカチタイプとブヨブヨタイプの2つに分かれており、それぞれに適したマッサージ方法があります。

自分の頭皮タイプを確認しましょう!

【カチカチ頭皮】

① ため息が出ることが多い

② 呼吸が浅い

③ 眉間やおでこにシワができやすい

④ 午後に目が充血することがある

⑤ 頭の上(黒目の延長線上)を指で押すと痛みや硬さを感じる(押しても戻らない)

上記のうち2つ以上が当てはまる場合は、カチカチ頭皮です。⑤が当てはまるだけでもカチカチ頭皮と判定されます。

【ブヨブヨ頭皮】

① 手や足が冷えている

② 朝顔がむくむ、または夜足がむくむ

③ 寝つきが悪い

④ 運動以外で1日15分以上意識して体を動かしていない

⑤ 眉間の少し上を指で押し揺らすとブヨブヨした感覚がある

上記のうち2つ以上が当てはまる場合は、ブヨブヨ頭皮です。⑤が当てはまるだけでもブヨブヨ頭皮と判定されます。

【あさイチ】頭皮のタイプ別マッサージ方法

カチカチ頭皮のマッサージ方法

カチカチ頭皮に適した方法は、指圧マッサージです。

1)両手の指を曲げて、熊の手のような形を作ります。

2)頭の中央にある部分に片手を使って強めに圧迫し、反対の手で上から押します。

3)垂直方向に圧迫し、凝り固まった筋肉をほぐし、血行を促進します。

4)手の位置を徐々に後ろに移動させ、頭のてっぺんまで押し込みます。

5)頭のてっぺんが終わったら、黒目の延長線上のラインにも同様のマッサージを行います。

この手順を3か所で合計3分間行います。

ブヨブヨ頭皮のマッサージ方法

ブヨブヨ頭皮に効果的な方法は、流すマッサージです。

1)両手を耳の上に置き、側頭部を円を描くように優しくマッサージします。

2)耳から後ろに向かって滑らせながら、頭皮全体をやさしくマッサージします。

3)肘をテーブルに置き、生え際の手前に指を置きます。

4)頭皮に指を押し当てて、後ろに向かってゆっくりとマッサージします。

片側1分以上、計3分間行います。